vendredi 2 mars 2012

                                                                                                                                                     ... [Lire la suite]
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vendredi 2 mars 2012

Mes domaines d'intervention en Sophrologie

Sophrologue Caycédienne et praticienne en relation d'aide, je vous propose un accompagnement bienveillant et adapté vers l’apprentissage de votre mieux-être en toute autonomie.  Apprendre ou réapprendre à bien respirer, à se détendre, à être à l’écoute de ses sensations corporelles, à se concentrer….c’est tout cela que propose la sophrologie à travers des exercices simples de relaxation dynamique pratiqués en « pleine conscience ». Par la pratique régulière, la sophrologie,... [Lire la suite]
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vendredi 2 mars 2012

Le cOin Des SpoRtiFs

Sophrologie et Sport :     Sources==>  Sophrologie et running, plus fort dans la tête   (Article : - Mental) Utile dans la gestion de ses énergies et émotions au quotidien, la sophrologie s’est imposée comme une préparation mentale efficace pour les sportifs de tous niveaux. Synthèse de différentes techniques inspirées de pratiques orientales et occidentales, la sophrologie s’inscrit dans les techniques de santé et de développement personnel. Grâce à des exercices simples sur la... [Lire la suite]
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vendredi 2 mars 2012

Le CoIn dEs EnfaNts : Sophro ludique et méditation...

La sophro-relaxation pour les enfants :         La sophrologie s'adresse à l'enfant  à partir de 5/6 ans (selon sa maturité). Plus l'enfant est jeune plus les séances sont courtes (15 minutes environ) et plus la sophrologie s'apparente à de la relaxation. Les différentes phases d’évolution de l’enfant lui demandent une grande capacité d’adaptation d’autant plus qu’aujourd’hui, tout va très vite : les rythmes de l’école, les modifications de la structure familiale, les différences de rythme entre... [Lire la suite]
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vendredi 2 mars 2012

Le Coin des séniors

   photo : Pratique.fr Source : Extrait d'un article sur la sophrologie et les seniors paru dans le magazine sophrologie pratiques et perspectives. Avec l'âge il peut y avoir une tendance à désinvestir le corps. La maladie ou l'altération physique peuvent entraîner une perte d'intérêt pour le corps, voir d'estime de soi. Grâce à la sophrologie, le sujet réapprend à sentir son corps, se l'imaginer, d'écrire et nommer des sensations positives ressenties, le sentiment qu'il a de lui même. Il est important de garder... [Lire la suite]
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samedi 3 mars 2012

Respirons...

  Les Grecs considéraient la respiration comme le médiateur de l'âme au corps. Ils nommaient cette technique spirituelle "sagesse du souffle". Pour les orientaux, c'est chose connue depuis 5000 ans. La nourriture, l'air et la lumière sont des sources d'énergie essentielles. Il est par conséquent possible d'augmenter considérablement notre bien-être en respirant correctement. D'un point de vue psychologique, la relation entre respiration et état émotionnel n'est plus à prouver. L'émotionnel influe sur la respiration et... [Lire la suite]
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dimanche 4 mars 2012

Exercices et astuces :

Ne vous interdisez pas de bâiller ... c'est bon pour la santé ! Cette respiration involontaire détend les muscles du visage mais aussi tout l'organisme et c'est un excellent moyen naturel d'échapper au stress ! Et oui, bâiller n'est jamais anodin... cette envie irrépressible qui vous prend d'écarter les mâchoires pour prendre une grande inspiration est un signal important qu'il vous faut écouter attentivement... Votre corps exprime le besoin de changer de rythme, une digestion difficile ou tout simplement un désir de... [Lire la suite]
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dimanche 4 mars 2012

Le ton, le rythme, les mots...

Le terpnos logos en "sophro-relaxation"   Ce nom d'origine grecque désigne une action verbale.  Le Professeur Caycedo indique que la façon verbale est basée sur la persuasion, le ton harmonieux, la voix douce et monocorde avec lesquelles le "sophrologue" dirige la sophronisation. Il s'agit donc d'une voix qui, sans être affective, va induire la confiance, le relâchement, l'apaisement, le bien-être et l'adhésion, par un rythme régulier, sans inflexion trop marquée. Il aide le sujet à passer du niveau de vigilance... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

Légèreté et insouciance...

      A la demande presque générale, légèreté et insouciance. Ce moment assez divin où l'atmosphère sent les possibles, se découvrir imprudemment et se découvrir encore capable de le faire : L'espace d'un instant lacher les sacs.                                                                                L'espace... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

La relaxation

 Pourquoi avons-nous besoin de nous relaxer? Tout stress, toute émotion, toute préoccupation a des répercussions sur le plan physique où il s'inscrit sous forme de tensions. Ces phénomènes vécus de façon durable ou répétée ont pour conséquence d'installer un état chronique de tension physique, qui outre la fatigue qui l'accompagne peut affecter de façon plus spécifique tel ou tel organe ou fonction. Et c'est la porte ouverte à des dysfonctionnements de toutes sortes, pouvant aller du simple"mal dans sa peau" à des troubles... [Lire la suite]
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