lundi 5 mars 2012

Légèreté et insouciance...

      A la demande presque générale, légèreté et insouciance. Ce moment assez divin où l'atmosphère sent les possibles, se découvrir imprudemment et se découvrir encore capable de le faire : L'espace d'un instant lacher les sacs.                                                                                  ... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

La relaxation

 Pourquoi avons-nous besoin de nous relaxer? Tout stress, toute émotion, toute préoccupation a des répercussions sur le plan physique où il s'inscrit sous forme de tensions. Ces phénomènes vécus de façon durable ou répétée ont pour conséquence d'installer un état chronique de tension physique, qui outre la fatigue qui l'accompagne peut affecter de façon plus spécifique tel ou tel organe ou fonction. Et c'est la porte ouverte à des dysfonctionnements de toutes sortes, pouvant aller du simple"mal dans sa peau" à des troubles... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

Affronter ses émotions : 3 semaines d'entraînement suffisent...

"Une émotion forte est comme une tempête. Si vous regardez un arbre dans la tempête, sa cime vous paraît fragile, elle peut casser à tout moment. Les petites branches, les petites feuilles cassent facilement. Elle sont vulnérables. Vous savez peut que la tempête déracine l'arbre. Mais si vous dirigez votre attention sur le tronc de l'arbre en sachant qu'il a des racines profondément enfouies dans le sol, vous avez une impression différente: l'arbre va pouvoir tenir. Vous aussi êtes un arbre. Pendant la tempête de l'émotion, il ne... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

Calmez vos pensées !

Toute fixation mentale ou obsession, quelle qu'elle soit, nous plonge dans une forme de résistance. Résister à ce qui Est, c'est aussi résister à notre Être profond, à l'instant présent! En nourrissant toute forme obsessive, nous nous fermons à accueillir ce qui peut nous faire grandir, portant le poids lourd de notre fixation mentale! En résistant à ce qui Est, le corps se contracte, la musculature devient de plus en plus tendue et la respiration non-complète. L'énergie disponible au maintient de l'équilibre du corps est... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

Le mandala de l' être

Si l’on se connaît suffisamment, cela devient évident que si l’esprit quitte le moment présent il ne peut aller que dans quatre directions essentielles. Le Mandala de l’Être est un outil qui permet de prendre conscience de là où nous allons lorsque nous quittons le moment présent et, à travers cette prise de conscience, de revenir dans le Maintenant. Un Mandala est dessin symbolique du Soi. A la base, il y a un cercle avec quatre directions et avec une forte orientation vers le centre. Le centre représente le Maintenant de... [Lire la suite]
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lundi 5 mars 2012

La méditation

Être et seulement Être La méditation possède de nombreuses vertus pour votre santé : elle permet d’évacuer le stress et il paraîtrait même que méditer tous les jours vous ferait vivre centenaire. Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu´est la méditation mais l’approche fondamentale est la nécessité, pour le méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui. Comprenez bien que la méditation n’a rien à voir avec la vie de moine ou ascétique qui cherche à se... [Lire la suite]
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